Wat leer je op de cursus:

• Herkennen/ benoemen van signalen van spanningen bij jezelf.
• Leren ontspannen.
• Praten over je spanningen.
• Nee kunnen en durven zeggen.
• Spanningen kunnen voorkomen.

Inhoud van de cursus

Bijeenkomst 1: Kennismaken en wat zijn spanningen.
Bijeenkomst 2: Spanningen bij mijzelf.
Bijeenkomst 3: Hoe kan ik ontspannen.
Bijeenkomst 4: Hoe maak ik spanningen bespreekbaar.
Bijeenkomst 5: Hoe voorkom ik spanningen.
Bijeenkomst 6: Terugblik.

Voor wie is de cursus?
De cursus is bedoeld voor mensen met een licht verstandelijke beperking die Praktijkonderwijs (voorheen MLK) gevolgd hebben en/of werkzaam zijn binnen de sociale werkvoorziening en last ervaren van stress en spanningen.

Bijeenkomsten
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten.