Wat leer je op de cursus:
- Herkennen/ benoemen van signalen van spanningen bij jezelf.
- Leren ontspannen.
- Praten over je spanningen.
- Nee kunnen en durven zeggen.
- Spanningen kunnen voorkomen.
Inhoud van de cursus
Bijeenkomst 1: Kennismaken en wat zijn spanningen.
Bijeenkomst 2: Spanningen bij mijzelf.
Bijeenkomst 3: Hoe kan ik ontspannen.
Bijeenkomst 4: Hoe maak ik spanningen bespreekbaar.
Bijeenkomst 5: Hoe voorkom ik spanningen.
Bijeenkomst 6: Terugblik.
Voor wie is de cursus?
De cursus is bedoeld voor mensen met een licht verstandelijke beperking die Praktijkonderwijs (voorheen MLK) gevolgd hebben en/of werkzaam zijn binnen de sociale werkvoorziening en last ervaren van stress en spanningen.
Bijeenkomsten
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten.